Ato記録と一緒に、振り返ろう。
一日を、
Ato は、作業記録を見ながら一日の振り返りを残せる、Mac のログを活かしたジャーナルアプリです。アプリ、Web ページ、カレンダーの利用を自動で記録し、Markdown で振り返りを残せます。
「今日、何してたっけ？」を、記録から辿れる。
Mac のログを、自動で記録
Ato は、Mac で使ったアプリやウィンドウ、Chrome で見たページ、カレンダーの予定、作業したファイルを、時刻とともに自動で記録します。夕方に履歴をさかのぼらなくても、その日の流れと要約がそろっています。
記録を見ながら、ジャーナルを書く
日次ビューの右側が、その日の振り返りを書くジャーナルです。横に並んだ記録と要約を見ながら、やったこと、気づいたこと、学んだことを Markdown で書け、明日どうしたいかと満足度も残せます。
記録して、見返して、振り返る。
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記録する
Ato は Mac のメニューバーに常駐し、利用中のアプリ、Chrome で閲覧した Web サイト、カレンダーの予定、選んだフォルダで作業中のファイルなどを自動で記録します。いま記録している内容はメニューバーに出ていて、いつでも一時停止できます。
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見返す
Ato の日次ビューでは、1日のタイムラインで、何にどれだけ時間を使ったかを見返せます。その時間に使っていたアプリや Web ページ、動いていた AI エージェントも、ひと目でわかります。
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振り返る
記録をもとに、Markdown で振り返りを書けます。その日の記録を差し込んだり、「@」で AI に深掘りを頼んだりもできます。
いつでも今日をひと目で。
振り返りの機能は設定でオフにでき、記録のためだけに使うこともできます。記録、1日の帯、要約だけで、その日に何をどれだけしたかを見返せます。
週と月の表示では、時間の使い方の傾向と、週や月の要約をまとめて見返せます。
あなたの振り返りを、記録で支援。
Markdown で書く
見出しや箇条を Markdown で書けます。記号は残したまま、見出しは大きく、強調は太く表示されます。
その日の流れを入れる
その日の作業を、時刻つきの箇条としてボタンひとつで本文に差し込めます。
読んだページを入れる
調べものの時間に読んだ Web ページを、題名とリンクの箇条で差し込めます。
「@」で AI に頼む
本文で「@」を打つと、その日のことを AI に頼めます。答えは引用として、本文と区別して入ります。
AI と一緒に、Ato を使う。
AI が記録を要約する
1時間ごと、一日、週、月の要約を、Mac 搭載の AI（Apple Intelligence）が書きます。
「@」で記録に尋ねる
検索の窓で「@」から始めると、「先週いちばん時間を使ったことは？」のように記録と振り返りについて尋ねられます。答えには根拠の日が付きます。
AI エージェントで深掘りする
自身の Mac に Claude Code や Codex が入っていれば、その日の記録を渡して振り返りを深掘りできます。送る内容は送る前にそのまま確かめられ、サイト名やファイル名は伏せ字にもできます。
自分の AI に記録を読ませる
ローカルの MCP サーバーをオンにすると、Claude などの AI が、この Mac の要約、集計、検索の結果を読み取れます。書き込みはできません。
いまのツールに、そのまま持っていける。
Markdown でコピー
いま見ている日か期間を、要約、その日の流れ、振り返りとあわせて Markdown でコピーしたり、ファイルに書き出したりできます。Notion、Obsidian、Day One などに、そのまま貼り付けられます。
すべての記録を JSON で
記録、要約、振り返りをまとめて JSON で書き出せます。記録はいつでもあなたの手元にあります。
MCP で、AI に運ばせる
Ato の MCP サーバーを使えば、Claude などの AI に記録を読ませられます。その AI を経由して、記録のデータを活用できます。
Mac の中だけで記録を完結。
- 記録は、初期設定ではどこにも送信されません。開発者のサーバーに送ることもありません。
- 要約は、Mac 搭載の AI（Apple Intelligence）がローカルで作ります。
- 記録は暗号化して保存されます。
- Chrome のシークレットウィンドウと、除外したアプリやサイトは記録しません。
- iCloud 同期と AI エージェントへの送信は、オンにしたときだけ動きます。
Chrome でWeb サイトも記録。
Ato の Chrome 拡張を入れると、閲覧したページの URL と題名を記録できるようになります。シークレットウィンドウのタブは送らず、ページの本文は読みません。
料金
β版
無料
いまのすべての機能
よくある質問
- 振り返りを書かなくても使えますか
- 使えます。振り返りの機能は設定でオフにでき、ログを記録するアプリとして使えます。
- どの Mac で使えますか
- macOS 26 以降の、Apple silicon の Mac で使えます。
- Mac が重くなりませんか
- 重くなる原因になる、スクリーンショットを使った記録はしません。重さが気になるときは、メニューバーから記録を一時停止できます。
- Notion や Obsidian と連携できますか
- 振り返りは Markdown で書くので、コピーしてそのまま貼り付けられます。ローカルの MCP サーバーをオンにすれば、Claude などの AI が Ato の記録を読み取れます。
- データを取り出せますか
- すべてのデータを JSON 形式で書き出せます（設定の「データ」タブ）。
- アンインストールするには
- 記録も消すときは、設定の「データ」タブで「すべて削除…」を選んでから、アプリをゴミ箱に入れてください。